Les LUNDIS À 10H à l'ESPACE SENIORS LA PLATÉ à CASTRES, 2 rue de la Platé
Inscription au CCAS Castres
espace.seniors@ville-castres.fr
05 63 71 56 44
Tarifs en fonction du revenu brut global de l'avis d'imposition pour les personnes résidant sur la commune de Castres = 40€ ou 70€ ou 110€
DESCRIPTIF d'une séance de sophro-relaxation
Principalement en position assise sur une chaise, les séances de sophro-relaxation en groupe sont guidées par la voix, sans musique, et sont l’occasion de :
- prendre un temps pour se reconnecter et se rendre plus présent(e) à soi-même
- apprendre à mieux gérer et réguler son stress, son agitation, ses émotions difficiles, son sommeil
- trouver ou retrouver du calme, de la détente, du relâchement, se libérer des tensions
- développer sa concentration
- retrouver de l’énergie et se dynamiser
- améliorer la perception de son corps
- ressentir plus de confiance en soi
- changer sa perception en amenant plus de positif dans son quotidien et en étant plus ancré(e) dans sa vie.
De nombreux outils et techniques simples, et accessibles à tous, sont proposés ; notamment avec des exercices de détente réalisés debout ; puis, assis sur une chaise, des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
Ces outils et techniques sont utiles dans la vie de tous les jours pour améliorer son bien-être.
Pour réellement porter ses fruits, la sophrologie demande un entraînement régulier.