Pour une pratique hebdomadaire de la sophro-relaxation : séance en groupe pendant 1 heure les mardis.
Une fois par semaine, cette séance collective vous offre un moment pour vous poser, prendre soin de vous et favorise l’échange et le partage, dans une ambiance sympathique et bienveillante. Chacun(e) progresse à son rythme, tout en bénéficiant de la dynamique du groupe.
- le MARDI À 10H à la Maison de Quartier de l'Albinque à CASTRES (derrière l'église St Louis)
Renseignements au 06 74 26 92 66
Tarif : 150€ l'année à l'ordre de l'association du Comité de quartier de l'Albinque
2 séances d'essai possible. Prévenir au 06 74 26 92 66
Dates : 6, 13, 20 octobre ; 3, 10, 17, 24 novembre ; 1er, 8, 15 décembre 2026.
12, 19, 26 janvier 2027 ; 2, 23 février ; 2, 9, 16, 23, 30 mars ; 20, 27 avril ; 4, 11, 18, 25 mai : 1er, 8, 15, 22 juin.
DESCRIPTIF d'une séance de sophro-relaxation
Principalement en position assise sur une chaise, les séances de sophro-relaxation en groupe sont guidées par la voix, sans musique, et sont l’occasion de :
- prendre un temps pour se reconnecter et se rendre plus présent(e) à soi-même
- prendre plus de recul sur ses émotions difficiles, son agitation, changer sa perception
- s’ouvrir à une meilleure connaissance de soi
- trouver ou retrouver du calme, de la détente, du relâchement, se libérer des tensions
- développer sa concentration
- retrouver de l’énergie et se dynamiser
- ressentir plus de confiance en soi
- amener plus de positif dans son quotidien et en étant plus ancré(e) dans sa vie.
Pour réellement porter ses fruits, la sophro-relaxation demande un entraînement régulier.