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L''objectif de la RELAXATION est d'offrir un état de BIEN-ÊTRE  

 

Chaque séance de relaxation invite à RELÂCHER les TENSIONS, à VOUS INTÉRIORISER et à faire l'apprentissage du LÂCHER PRISE.

 

La RELAXATION 

. RÉDUIT LE STRESS

. améliore la QUALITÉ DU SOMMEIL
. amène PLUS DE POSITIF
. développe l'
ÉCOUTE DE SOI et SON RESSENTI CORPOREL
. relâche les tensions musculaires et nerveuses
. D
ÉTENT le PHYSIQUE et APAISE le MENTAL

 

Chaque séance de sophro-relaxation que j’anime est guidée par ma voix, sans musique.
U
ne séance de relaxation démarre par des EXERCICES SIMPLES et ACCESSIBLES à TOUS (des plus jeunes aux moins jeunes).

Nous effectuons des mouvements de détente musculaire et des exercices de RESPIRATION.
Puis, au fur et à mesure de la séance, notre esprit va être invité à entrer dans un
ÉTAT de CALME, à la frontière du sommeil. 
Cet état de D
ÉTENTE DU CORPS et de DÉTENTE DU MENTAL aussi, est hautement RÉGÉNÉRATEUR et amène de nombreux bienfaits.

 

Certifications  
.
« SoFT » (Sophrologie Formation Toulouse)
. Sophrologie appliquée dans les métiers de la relation d’aide et/ou de la santé